舞姿飒爽

初心如磐

勤练不辍 艺道精进

台下沉潜打磨功底

台前绽放艺术张力

她用足尖丈量热爱

以舞姿诠释坚守

她就是舞蹈2201班练佳宁

让我们一同走进她的舞蹈逐梦路

一、个人简历

练佳宁，女，共青团员，音乐与舞蹈学院舞蹈2201班学生，现任舞蹈2201班班长，曾任院学生会纪检部干事。

二、获奖经历

国家级荣誉

1.2025年，荣获国家奖学金。

省级荣誉

校级荣誉

1.2023年，被评为“优秀共青团员”；

2.2023年，被评为2022年度湖南科技学院“优秀学生干部”；

3.2024年，被评为2023年度湖南科技学院“三八红旗手”；

4.2024年，获“一眼千年 零陵古城cosplay”国风古装秀“一等奖”；

5.2024年，荣获湖南科技学院三独比赛古典舞组“一等奖”；

6.2024年，荣获2023-2024学年湖南科技学院三等奖学金；

7.2024年，荣获2022-2023年度校级“三好学生”；

8.2025年，荣获2023-2024年度校级“三好学生”；

9.2025年，荣获“三好学生标兵”荣誉称号；  

10.2025年，荣获“舜德学子”荣誉称号；

11.2025年，荣获2024-2025学年湖南科技学院一等奖学金。

当然有过。舞蹈是一门既耗体力又耗心力的专业，训练很苦，但也很值得。我能坚持到现在，最根本的原因还是热爱。记得有一次备赛练翻空翻，上午因为害怕没翻过去还在老师面前哭着说想换动作，但下午想想觉得不服就又回去继续练。舞蹈的进步从来不是一蹴而就的，可能你练了很久都没有变化，但某一天就突然“通了”。那些长期积累后突然顿悟的成就感，以及站在舞台上被认可的满足感，让所有付出都有了意义。

3、在专业学习的过程中，学姐是靠什么高效掌握的？有没有学习技巧？

对我来说，舞蹈的高效学习源自课堂上的专注。我会认真观察老师每一个细节动作，遇到不理解的地方立刻提问。下课后，我会把当天的组合重新练习一遍，并自己录下来反复看，找问题、改细节。“不能太懒”这件事真的很重要,虽然有时候难免会犯点小懒，但我很清楚，自己的小范、舞感和力量控制，都是在练习中慢慢磨出来的。

多看舞者们的视频也很有帮助，当自己卡住时，看看别人的处理方式，往往能找到被自己忽略的点。有时候我找不到感觉，也会去看文字资料和相关视频，让自己换一个角度思考动作。另外我会刻意观察优秀舞者的习惯，这些细节不仅能帮助我提升，也能让我更快找到适合自己的方式。把模仿、练习与反思结合，就是我目前最有效、也最依赖的成长方法。

四、团团寄语

深耕细作 终获硕果

脚踏实地 不负时光

稳步更要乘势而上

坚持是青春的底气

热爱是前行的加油站

愿前行的团宝们

带着荣誉奔赴更璀璨的远方