为丰富我院全体教职工的业余生活，促进同事之间的交流，提高我院教师身体素质，提升教师气质，更好的彰显女性魅力，我们将展开瑜伽锻炼。

具体方案如下：

一、活动安排：

本次活动以自我锻炼和集中训练进行。

集中训练分三次进行：

第一天：9月16日下午3：00—4：30在博雅楼306集合，由唐莉红老师讲解并带领组员进行瑜伽调息冥想练习及基础体式练习：

第二天：9月17日下午3：00—4：30在博雅楼306集合，进行瑜伽脊柱扭转、侧腰拉伸训练：

第三天：9月18日下午3：00—4：30在学博雅楼306集合，进行站立、坐立、仰卧、俯卧体式练习。

其他时间组员根据个人情况每周自己练习3-4次。

二、参加人员：

1、9月16日，讲解；唐莉红，组员：周玲玲、刘艳红、彭璐、谢冬文

2、9月17日，全体组员

3、9月18日，全体组员

三、注意事项：

1、请大家穿着准备瑜伽垫和舒适的瑜伽服；

2、请大家准时到达练习场地，然后积极做好热身；

3、回家后请大家进行认真复习练习。

                                                                外国语学院分工会                                  2017年9月10日